Kilo Vermeye Yardımcı Ev Yapımı İçecekler

Kilo Vermeye Yardımcı Ev Yapımı İçecekler

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak yeşil renkli kolay ve lezzetli bir tariften bahsedeceğiz. Beslenme ile birlikte doygunluk kazandıran lif ile yüklüdür. Aburcuburlara düşkünlüğe fırsat bırakmaz.

Ispanak –   

İçeriğinde bulunan ıspanak, detoksifikasyona yardımcı olan mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda demir, protein ve lif bakımından da oldukça zengin içeriğe sahiptir.

İsveçli araştırmacılar abur cubur isteklerini ve gereksiz tatlı isteklerini oldukça azalttığını belirtmişlerdir.

Ananas

Vereceğimiz tarif aynı zamanda metabolizmanın geliştirilmesine ve yağ kaybını arttırmaya yardımcı olan ananas da içermektedir.

Yeşil Elma

Yeşil elma, yüksek lif ve polifenol içeriğinden dolayı kilo kaybı için mükemmel bir meyvedir. Salatalıklarda en az elmalar kadar kilo verme konusunda etkilerini göstermektedir. Çünkü yağ ve kaloriye katkı maddesi eklemeden ekstra dökme sağlamaktadırlar.

Keten Tohumu

Mükemmel tarifimize keten tohumu da ilave edeceğiz. Keten tohumu, doygunluk duygularını arttıran lif içeriğine sahiptir. Ayrıca tokluk hissi artışına yardımcı olan omega-3 yağ asitleri de içerir. Yapılan araştırmalar sonucunda keten tohumunun kilo vermenin teşvikinde etkili olduğu bulunmuştur. Bu sayede sindirim sağlığınızı da iyileştirir.

Maydanoz

Maydanoz hazırladığımız karışıma apayrı bir lezzet katacaktır ve vücuttaki fazla suyu atmamıza yardımcı olacaktır.

Yoğurt

Tüm bunlara ek olarak karışımımızın içerisine düşük yağlı yoğurtta ilave edilecektir. Yoğurt sindirim için mükemmel bir besindir ve aynı zamanda yağ yakmaya da yardımcı olur.

Kilo Vermeye Yardımcı Ev yapımı İçecekler Nasıl Hazırlanır?

İhtiyacınız Olan Malzemeler:Kilo Vermeye Yardımcı Ev yapımı İçecekler

  • Yağsız yoğurt
  • Bir avuç ıspanak
  • Yeşil elma
  • 1 ananas
  • Salatalık
  • Keten tohumu
  • Maydanoz
  • Buz küpleri
  • Blender

Hazırlama Aşamaları:

  • 1 bardak yoğurda 1 avuç ıspanağı ilave edin.
  • Yarım su pardağı ananas parçalarını da ekleyin.
  • Çekirdeklerini ve kabuklarını ayıkladıktan sonra 1 yeşil elmayı üzerine ekleyin.
  • Parçalara ayırdığınız yarım salatalığı da ilave edin.
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış keten tohumunu da ekleyin.
  • Birkaç tane maydanoz ekleyin.
  • Yaklaşık 1 dakika boyunca blender ile karıştırın.
  • İsteğinize göre buz küplerini de ekleyin ve tekrar karıştırın.
  • Kilonuzu sağlıklı bir şekilde kaybetmek için bu lezzetli içeceği her gün yada haftada birkaç gün içebilirsiniz.

Ek İpuçları:

  • Hazırladığınız içeceğe ¼ fincan çilek de ilave edebilirsiniz.
  • Organik ürünler kullanıyorsanız yeşil elma ve salatalık kullanmanıza gerek yoktur.
  • Artan içeceğinizi 24 saat buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Ancak bekledikçe besin değerlerini kaybedeceği için en kısa sürede tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Yorumlar